Өдөрт 3000-7500 алхах нь Альцгеймерийн өвчний шинж тэмдгийг олон жилээр хойшлуулдаг
Mass General Brigham болон Харвардын Анагаахын сургуулийн судлаачид өдөр тутмын алхалт болон Альцгеймерийн өвчний явц хоорондын хамаарлыг судалсан томоохон судалгааны үр дүнг танилцууллаа.
Nature Medicine сэтгүүлд нийтлэгдсэн уг судалгаагаар өдөрт дунджаар 3000-аас дээш алхах нь танин мэдэхүйн бууралтыг үлэмж хэмжээгээр хойшлуулдаг болохыг шинжлэх ухааны үндэслэлтэйгээр нотолсон байна. Энэхүү нээлт нь насжилттай холбоотой ой санамжийн асуудлаас сэргийлэх эрүүл мэндийн удирдамжид чухал өөрчлөлт авчирч байна.
Доктор Вай-Йинг Яу болон Жасмир Чхатвал нарын удирдсан уг судалгаанд 50-90 насны, танин мэдэхүйн хувьд эрүүл 296 насанд хүрэгчдийг 14 жилийн турш ажиглажээ. Судалгааны үр дүнд өдөрт 3000-5000 алхдаг хүмүүсийн танин мэдэхүйн бууралт дунджаар гурван жилээр хойшилсон бол 5000-7500 алхдаг хүмүүсийнх долоон жилээр хойшилсон байна. Харин 7500-аас дээш алхах нь нэмэлт үр дүн үзүүлээгүй тул эрдэмтэд энэ хэмжээг ахмад настнуудад тохиромжтой, биелүүлэх боломжтой "бодит зорилт" гэж тодорхойлжээ.
Эрдэмтэд тархины PET шинжилгээг ашиглан Альцгеймерийн өвчний гол үзүүлэлт болох амилоид-бета болон тау уургийн өөрчлөлтийг нарийвчлан хянасан байна. Идэвхтэй хөдөлгөөн нь амилоид товрууны хэмжээг шууд бууруулаагүй ч ой санамж алдагдах, үйл ажиллагаа буурахтай шууд холбоотой тау уургийн хуримтлалыг мэдэгдэхүйц удаашруулж байв. Энэ нь дасгал хөдөлгөөн хийдэг хүмүүс өвчний удамшлын эрсдэлтэй байсан ч яагаад танин мэдэхүйн чадвараа удаан хадгалж үлддэгийг биологийн түвшинд тайлбарлаж байгаа юм.
2026 оны 3-р сарын байдлаар мэдрэлийн эмч нар, тэр дундаа Доктор Мажид Фотухи амьдралын хэв маягийг өөрчлөх нь эмийн эмчилгээнээс илүү үр дүнтэй байж болохыг онцолж байна. Одоогийн эмийн эмчилгээ нь өвчний явцыг 27-35 хувиар л удаашруулдаг бол алхах зэрэг дасгал хөдөлгөөн нь илүү өндөр үр дүн үзүүлж байна. Түүнчлэн Калифорнийн Их Сургуулийн (UCSF) эрдэмтэд дасгал хөдөлгөөн нь элэгнээс GPLD1 ферментийг ялгаруулж, цус-тархины хоригийг сэргээн, хортой уургуудыг цэвэрлэхэд тусалдаг болохыг нэмж тогтоожээ.
Мэргэжилтнүүдийн зүгээс "бага ч гэсэн хөдөлгөөн бүр үнэ цэнтэй" гэдгийг онцолж, Альцгеймерийн эрсдэлтэй ахмад настнуудыг өдөр тутмын идэвхээ нэмэгдүүлэхийг зөвлөж байна. Өдөрт ердөө 30 минут буюу ойролцоогоор 3000 алхам дунд зэргийн хурдтай алхах нь өвчний явцыг үндсээр нь өөрчилж, эрүүл тархитай өтлөх боломжийг олгох чухал алхам болох юм.
Сэтгэгдэл (0)
Уншигч та сэтгэгдэл бичихдээ бусдын нэр төрд халдахгүй, ёс бус, бүдүүлэг үг хэллэг ашиглахгүй байж, өөрийн болоод хүний үзэл бодлыг хүндэтгэнэ үү.