Өдөрт 2-3 аяга кофе уух нь зөнөгрөх өвчний эрсдэлийг эрс бууруулдаг
Америкийн Анагаах Ухааны Холбооны сэтгүүл (JAMA)-д 2026 оны хоёрдугаар сард нийтлэгдсэн шинжлэх ухааны томоохон судалгааны үр дүн дэлхий нийтийн анхаарлыг татаад байна.
Эрдэмтэд 40 гаруй жилийн турш 131,821 оролцогчийг хамруулсан өргөн хүрээний ажиглалт хийсний эцэст кофены хэрэглээ болон тархины үйл ажиллагааны хооронд шууд хамаарал байгааг нотолжээ. Судалгааны гол үр дүнгээр өдөрт тогтмол 2-3 аяга кофейн агуулсан кофе уух нь альцгеймерийн өвчин болон бусад төрлийн зөнөгрөх эмгэг (деменц) үүсэх эрсдэлийг 18-19 хувиар бууруулдаг болох нь тогтоогдсон байна.
Энэхүү судалгааны нэгэн чухал нээлт нь кофейны үүрэг ролийг тодорхойлсонд оршиж байна. Тодруулбал, кофейнгүй буюу "декаф" кофе хэрэглэдэг бүлэгт тархины хамгаалалтын ижил үр нөлөө ажиглагдаагүй аж. Энэ нь кофейн өөрөө мэдрэлийн эсүүдийн холбоосыг идэвхжүүлэх, бие махбод дахь системийн үрэвслийн түвшнийг бууруулахад гол хөдөлгүүр болдог гэдгийг баталж байна. Өөрөөр хэлбэл, кофены үнэр эсвэл амт бус, харин түүний химийн найрлага дахь идэвхтэй бодисууд тархины эрүүл мэндэд эерэгээр нөлөөлдөг байна.
Түүнчлэн зүрх судасны эрүүл мэндэд үзүүлэх нөлөөллийн талаарх шинэ баримтууд ч энэ сард дэлгэгдлээ. Өглөөний цагаар буюу үдээс өмнө 1-3 аяга хар кофе уудаг хүмүүс огт кофе хэрэглэдэггүй хүмүүстэй харьцуулахад нийт нас баралтын эрсдэл 16 хувиар, зүрх судасны өвчнөөр нас барах магадлал 31 хувиар тус тус бага байдаг аж. Ялангуяа DECAF судалгааны үр дүнгээр дунд зэргийн кофены хэрэглээ нь зүрхний хэм алдагдал буюу аритмийг сэдрээдэггүй, харин ч зарим өвчтөнд дахилтыг бууруулах боломжтойг онцолсон байна.
Гэсэн хэдий ч мэргэжилтнүүд кофены хэрэглээнд хувь хүний онцлог чухал болохыг сануулсаар байна. Кофе нь 1000 гаруй нэгдлээс бүрддэг "биохимийн коктейль" бөгөөд хүний генетикийн онцлогоос хамааран бодисын солилцоонд орох хурд нь харилцан адилгүй байдаг. "Хурдан метаболизмтай" хүмүүсийн хувьд кофе нь судас бэхжүүлэх эм болдог бол, кофейныг удаан задалдаг генитэй хүмүүсийн хувьд зүрхэнд ачаалал өгөх эрсдэлтэй байдаг. Тиймээс даралт ихсэх өвчний хүнд хэлбэр, тахиаритми зэрэг эмгэгтэй хүмүүс эмчийн заавраар хэрэглээгээ хязгаарлах шаардлагатай.
Эрүүл мэндийн байгууллагуудаас гаргасан зөвлөмжийн дагуу насанд хүрсэн эрүүл хүний хоногийн аюулгүй дээд тун нь 400 мг кофейн буюу ойролцоогоор 3-4 аяга американо кофе юм. Хамгийн гол нь кофены ашиг тусыг хүртэхийн тулд элсэн чихэр, өөх тос ихтэй цөцгий нэмэлгүйгээр, цэвэр хар хэлбэрээр нь хэрэглэх нь зүйтэй. Мөн тархины нөхөн сэргэлтэд чухал үүрэгтэй нойрны мөчлөгийг алдагдуулахгүйн тулд үдээс хойш 14:00 цагаас өмнө уухыг мэргэжилтнүүд зөвлөж байна.
Сэтгэгдэл (0)
Уншигч та сэтгэгдэл бичихдээ бусдын нэр төрд халдахгүй, ёс бус, бүдүүлэг үг хэллэг ашиглахгүй байж, өөрийн болоод хүний үзэл бодлыг хүндэтгэнэ үү.