Сүүлийн үед коронавирусийн халдвараар өвчилж байгаа иргэдийн хувьд шинж тэмдэггүй хэлбэрээр өвчилж байгаа. Иймээс иргэн таньд вирусийн шинж тэмдэг хэзээ, хэрхэн илэрлэг талаарх мэдээллийг хүргэж байна. 

1-р үе шат;

• бие өвдөх
• нүд өвдөх
• толгой өвдөх
• бөөлжих
• суулгалт
• Хамар битүүрэх
• нүд өвдөх
• шээх үед халуун оргих мэдрэмж
• халуурах
• Хоолой загатнах (хоолой өвдөх)
• Шинж тэмдэг илрэх өдрүүдийг тоолох нь маш чухал: 1, 2, 3
• Халуурахаас өмнө үйлдэл хий
• Их хэмжээний шингэн, ялангуяа цэвэршүүлсэн ус уух нь маш чухал юм. Хоолойгоо хуурай байлгаж, уушгиа цэвэрлэхийн тулд их хэмжээний ус уух хэрэгтэй.

2-р үе шат; (4-8 дахь өдөр) үрэвсэлт.

• Амт эсвэл үнэр алдагдах
• ядрах
• Цээжээр өвдөх
• цээж хорсох
• Нуруугаар өвдөх (бөөрний хэсэгт)
• Ядаргаа ба амьсгаадалт хоёрын ялгаа:
• Амьсгал богиносох гэдэг нь хүн сууж байхдаа ямар ч хүчин чармайлт гаргалгүйгээр амьсгаа давчдах;
• Ядаргаа гэдэг нь хүн ямар нэгэн энгийн зүйл хийхийг оролдож, ядаргаагаа мэдэрдэг.
• Танд их хэмжээний шингэн, витамин С хэрэгтэй.
• Эмчилгээг хойшлуулж болохгүй, хэдий чинээ эрт мэдэж эмчлүүлэх нь бусдадаа тараах эрсдэл бага үүснэ.

Эдгээр зөвлөмжийг дагаж мөрдөөрэй. Урьдчилан сэргийлээрэй.

• Наранд 15-20 минут суу.
• Дор хаяж 7-8 цаг унтаж амар.
• Өдөрт хагас литр ус ууна.
•  Бүх хоол хүнс халуун (хүйтэн биш) байх ёстой.

Коронавирусийн рН 5.5-8.5 хооронд хэлбэлздэг болохыг анхаарна уу. Тиймээс вирусийг устгахын тулд бидний хийх ёстой зүйл бол вирусийн хүчиллэг түвшингээс давсан шүлтлэг хоолыг түлхүү хэрэглэх явдал юм.
Жишээ нь;

•  Гадил, ногоон нимбэг → 9.9 рН
• Шар нимбэг → 8.2 рН
• Авокадо - 15.6 рН
•  Сармис - 13.2 рН
• Манго - рН 8.7
• Мандарин - 8.5 рН
• Хан боргоцой - 12.7 рН
• Watercress - 22.7 рН
•  Жүрж - 9.2 рНрН

Та өөрийгөө Ковид-19-тэй гэдгээ яаж мэдэх вэ?!

•  хоолой загатнах
• хуурай ханиалга
• халуурах
• амьсгал давчдах
• үнэр, амт алдагдах

Тогтмол маск зүүж гараа ариутгаж бээлий өмсөж дархлаагаа дэмжин шаардлагагүй бол гэрээсээ битгий гараарай.

---